Buduj nawyki. Rzucaj nałogi. Jeden spokojny tracker.

Daymark śledzi nawyki, które chcesz wyrobić, i te, z których chcesz zrezygnować: z licznikiem dni bez nałogu, zaoszczędzonymi pieniędzmi, siatką całego roku i tarczą serii na dzień potknięcia. Darmowa kopia JSON, bez reklam.

Pobierz z Google Play

Nawyki i liczniki rzucania
Darmowa kopia JSON
Bez reklam

Ekran Dziś w Daymark: nawyki dnia z seriami, nagłówek z postępem i licznik rzucania

Co potrafi Daymark

Wyrabiaj i rzucaj na jednej liście

Codzienne nawyki znajdują się obok liczników rzucania, takich jak dni bez papierosa, więc cały obraz masz w jednym miejscu.

Zaoszczędzone pieniądze

Liczniki rzucania mogą pokazywać pieniądze, których nie wydajesz, dzięki czemu mglisty cel zamienia się w liczbę, którą możesz obserwować.

Roczna siatka nawyków

Zobacz cały rok jako siatkę małych kwadratów i od razu dostrzeż słabsze dni tygodnia oraz mocne miesiące.

Tarcza serii

Jedno potknięcie nie musi wymazać długiej serii. Liczba tarcz jest co miesiąc ograniczona, a aplikacja pokazuje, ile ich zostało.

Edycja dowolnego dnia

Zapomniałeś odhaczyć wczoraj? Popraw dowolny dzień z przeszłości, żeby historia była rzetelna.

Niezawodne przypomnienia

Wbudowane sprawdzanie pomaga ustawić baterię i dokładne alarmy, które na Androidzie decydują o tym, czy przypomnienia w ogóle się pojawią.

Tracker, który radzi sobie z prawdziwym życiem

Większość aplikacji do nawyków powstaje z myślą o idealnych tygodniach. W prawdziwych tygodniach zdarzają się podróże, choroba i zwykłe zapominanie. Daymark to zakłada: możesz edytować dowolny dzień, użyć tarczy serii po potknięciu i zobaczyć cały rok, a nie tylko bieżącą serię.

Rzucanie traktuje jako pełnoprawny cel. Licznik dni bez nałogu zlicza dni od ostatniego potknięcia, a jeśli podasz, ile kosztował Cię dawny nawyk, pokazuje zaoszczędzone pieniądze. Dla wielu osób właśnie ta liczba motywuje najbardziej.

Twoje dane pozostają Twoje: zrobisz darmową kopię w formacie JSON, zaimportujesz dane z innych trackerów (Loop, HabitNow, CSV), a reklam nie ma.

Zrzuty ekranu

Poradniki o nawykach i rzucaniu nałogów

Praktyczne poradniki o budowaniu nawyków, seriach i licznikach rzucania, z badaniami tam, gdzie istnieją. Znajdziesz tu darmowy kalkulator zaoszczędzonych pieniędzy.

Jak wyrobić nawyk, który się utrzyma: praktyczny przewodnik

Praktyczny poradnik budowania nawyków z oparciem w badaniach: zacznij od małego kroku, zakotwicz go w sygnale, licz na ok. dwa miesiące i śledź uczciwie.

Seria nawyku (streak): co zrobić, gdy opuścisz dzień

Seria motywuje, dopóki jej nie przerwiesz. Jak korzystać z serii nawyku, nie dając jej sobą rządzić: plan powrotu, tarcze serii i lepsze miary postępów.

Kalkulator zaoszczędzonych pieniędzy po rzuceniu palenia

Darmowy kalkulator pokazuje, ile oszczędzasz dziennie, tygodniowo, miesięcznie i rocznie po rzuceniu palenia, plus oś czasu korzyści zdrowotnych wg CDC.

Jak śledzić rzucanie nałogu: liczniki, potknięcia i zaoszczędzone pieniądze

Jak ustawić licznik rzucania, który przetrwa potknięcie: co liczy się jako czysty dzień, jakie liczby śledzić, jak notować wyzwalacze i kiedy szukać pomocy.

Roczna siatka aktywności w trackerze nawyków: jak czytać cały rok

Czego siatka aktywności nawyków nie ukrywa, a seria tak: wzorce w dniach tygodnia, sezonowe spadki i prawdziwa regularność. Jak ją czytać i co zmieniać.

Przypomnienia o nawykach nie działają na Androidzie? Siedem rozwiązań

Dlaczego przypomnienia z aplikacji do nawyków nie przychodzą na Androidzie i jak to naprawić: powiadomienia, dokładne alarmy, Doze, bateria, Nie przeszkadzać.

Rzucenie palenia krok po kroku: co dzieje się po ostatnim papierosie

Oś czasu po rzuceniu palenia wg CDC, American Cancer Society i NHS: co zmienia się po minutach, dniach, miesiącach i latach, oraz jak śledzić własne postępy.

Habit stacking i intencje wdrożeniowe: co mówią badania

Habit stacking wyjaśniony na tle badań: intencje wdrożeniowe Gollwitzera, 66-dniowe badanie Lally i szablony planów „jeśli-to" do codziennego użytku.

Tracker nawyków do druku: szablon i jak zaprojektować taki, który działa

Szablon trackera nawyków do druku, który skopiujesz jako prosty kod HTML, oraz zasady projektowania papierowego trackera, z którego będziesz korzystać.

Licznik dni bez alkoholu: jak śledzić trzeźwe dni (i co dokładnie liczyć)

Jak ustawić licznik dni bez alkoholu na suchy styczeń lub dłuższą przerwę: co liczyć, jak zapisywać potknięcia i kiedy najpierw iść do lekarza.

All guides (in English)

Najczęstsze pytania

Czym jest Daymark?

Daymark to aplikacja na Androida, która śledzi nawyki, które chcesz wyrobić, i te, z których chcesz zrezygnować, z seriami, licznikami rzucania, zaoszczędzonymi pieniędzmi i roczną siatką.

Czym jest tarcza serii?

Tarcza serii pozwala zachować serię po opuszczonym dniu. Liczba tarcz jest co miesiąc ograniczona, a aplikacja pokazuje, ile ich zostało.

Czy mogę zrobić kopię zapasową danych?

Tak. Daymark ma darmową kopię zapasową i eksport w formacie JSON, a także potrafi zaimportować dane z innych trackerów, takich jak Loop i HabitNow, lub z pliku CSV.

Czy Daymark ma reklamy?

Nie. Nie ma reklam.

Czy mogę poprawić dzień, o którym zapomniałem?

Tak. Możesz edytować dowolny dzień z przeszłości.

Śledź w aplikacji Daymark