DaymarkКалькулятор: сколько денег вы сэкономите, бросив курить
Отказ от курения прежде всего решение о здоровье, но деньги многие замечают первыми. Пачка в день складывается в сумму, которую легко не замечать, пока не посчитаешь. Калькулятор ниже считает по вашим числам. Он работает в браузере, введённые данные никуда не отправляются, а расчёт это обычное умножение, его можно проверить вручную. Ниже хронология пользы для здоровья от CDC и советы, как использовать цифру экономии, не превращая её в давление.
Калькулятор экономии при отказе от курения
Это оценка: она предполагает, что вы курили бы столько же по той же цене. Калькулятор работает в вашем браузере. Введённые данные никуда не отправляются.Как считает калькулятор
- Цена сигареты = цена пачки ÷ число сигарет в пачке.
- Расход в день = сигарет в день × цена сигареты.
- Неделя, месяц, год = расход в день × 7, 30 и 365.
- Сэкономлено на сегодня = расход в день × дней с последней сигареты.
Это оценка: предполагается, что вы курили бы столько же по той же цене, цены не растут, а прочие траты и экономия не учитываются. Числа в полях при загрузке (10 в день, пачка 20, цена 5, 30 дней) лишь пример; подставьте свои. Пример с выдуманными числами: пачка из 20 за 6,00, 15 сигарет в день: сигарета стоит 0,30, день 4,50, месяц (30 дней) 135, год 1 642,50.
Что происходит после отказа по данным CDC
Центры по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) публикуют хронологию пользы после последней сигареты. Ниже вехи с их страницы в пересказе; это снижение рисков по сравнению с продолжением курения, а не гарантия для конкретного человека.
| Время после последней сигареты | Что указывает CDC |
|---|---|
| Минуты | Снижается частота сердечных сокращений |
| 24 часа | Уровень никотина в крови падает до нуля |
| Несколько дней | Уровень угарного газа в крови снижается до уровня некурящего |
| 1–12 месяцев | Кашель и одышка уменьшаются |
| 1–2 года | Риск инфаркта резко снижается |
| 3–6 лет | Дополнительный риск ишемической болезни сердца снижается вдвое |
| 5–10 лет | Дополнительный риск рака рта, горла и гортани снижается вдвое; риск инсульта уменьшается |
| 10 лет | Дополнительный риск рака лёгких снижается вдвое через 10–15 лет; уменьшается риск рака мочевого пузыря, пищевода и почек |
| 15 лет | Риск ишемической болезни сердца близок к риску некурящего |
| 20 лет | Риск рака рта, горла, гортани и поджелудочной железы близок к риску некурящего; дополнительный риск рака шейки матки снижается примерно вдвое |
На странице CDC нет денежных оценок: сказано лишь, что отказ снижает финансовую нагрузку курения на людей, системы здравоохранения и общество. Цифра экономии здесь это ваша собственная арифметика, а не официальный показатель.
Как использовать цифру, не создавая давления
- Переведите в конкретное. «Три месяца экономии это билет на самолёт» мотивирует лучше, чем «270».
- Переводите деньги. Если можно, раз в неделю откладывайте сумму на отдельный счёт: реальный баланс сильнее воображаемого.
- Честно считайте после срыва. Выкурили сигарету: вычтите её стоимость, а не обнуляйте всё. Держите два числа: дни с последнего срыва и общее число дней без курения.
- Не судите себя по этой цифре. Она измеряет ваш выбор, а не вашу ценность.
Ежедневный учёт
Калькулятор даёт снимок, трекер даёт непрерывный счёт. В Daymark счётчик «без курения» стоит рядом с ежедневными привычками, считает дни с последней сигареты и показывает сэкономленные деньги, если указать прежнюю стоимость. Есть годовая сетка, защита серии, напоминания, бесплатный бэкап JSON и нет рекламы. Подробнее на главной странице Daymark.
Помощь в отказе
Этот сайт не медицинская служба. Если вы бросаете курить, врач, фармацевт или национальная линия помощи обсудят варианты, включая никотинзаместительную терапию и рецептурные препараты, и подберут рекомендации под ваше здоровье. При отказе от других веществ, например алкоголя, сначала поговорите с врачом: резкая отмена может быть небезопасна. Daymark и калькулятор лишь считают и мотивируют; они не заменяют профессиональную помощь.
Частые вопросы
Сколько денег можно сэкономить, бросив курить?
Зависит от того, сколько вы курите и сколько стоит пачка. Расход в день = сигарет в день ÷ сигарет в пачке × цена пачки. Подставьте свои числа в калькулятор.
Насколько точен калькулятор?
Это оценка: он предполагает то же число сигарет и ту же цену и не учитывает изменение цен и другие траты и экономию.
Сохраняет ли калькулятор мои данные?
Нет. Он работает в браузере, введённые данные никуда не отправляются.